Foire aux questions

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Comment se préparer à recevoir un massage
Qu’est-ce que le massage signature
Quelle est la durée idéale d’un massage
Quelle est la fréquence idéale des rendez-vous massage
Quand dire merci

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Comment se préparer à recevoir un massage

Pour ceux qui ont déjà reçu un massage, vous savez que c’est une expérience de découverte infinie. Le massage vous permet d’améliorer votre conscience corporelle et votre attention. Tout ce qui concerne le massage vous permet de mieux vous connaître.

Une activité si brève, si simple, et qui procure pourtant des sensations et des états si variés. Le massage vous fait du bien… ainsi qu’à tous ceux qui sont témoin de votre bonne humeur après la séance.*

Avec un peu d’effort de votre part avant, pendant et après la séance vous deviendrez graduellement un receveur plus curieux, ouvert, attentif et serein.

Voici deux conseils pour vous préparer au massage, l’un au sujet de votre état d’esprit et le second au sujet de votre intention.

Votre état d’esprit

Prévoyez l’état mental et physique dans lequel vous serez la journée du rendez-vous. Aurez-vous le temps de marcher tranquillement pour vous y rendre ? Avez-vous un rendez-vous tout de suite après ? Comment est votre sommeil ? Aurez-vous faim pendant le massage ? Un événement vous préoccupe de manière importante ? Pouvez-vous laisser votre mobile à la maison ? Etc.

Il n’y a pas d’esprit d’état idéal. Demandez-vous simplement quel est votre état d’esprit à ce moment et comment cela influence votre réceptivité et l’effet du massage.

Votre intention

Clarifiez votre motivation, le but de votre visite et vos divers besoins : le besoin de soulager des tensions palpables; de masser une région, quelques unes ou de masser l’ensemble du corps; le besoin d’être en communication non-verbale loin de la rationalité, la critique, le jugement; d’explorer sa conscience corporelle, d’être touché avec attention et bienveillance, d’éprouver des sensations paisibles, de se trouver dans un lieu calme, etc.

J’aide toujours à clarifier l’intention lors de la jasette avant le massage.

Il est tout à fait naturel et légitime d’avoir plusieurs besoins simultanément, parfois même d’allure contradictoire. L’important est simplement de mieux clarifier votre état et vos besoins.

Quand votre intention est plus claire, vous pouvez mieux choisir le type de massage qui vous convient; vous pouvez être plus attentif et réceptif lors de la séance et aussi mieux percevoir la différence dans votre état avant et après le massage.

Il n’y a pas d’intention idéale. Demandez-vous simplement quelle est votre intention et comment elle influence votre réceptivité et l’effet du massage.

Le massage signature

Le massage pour femme enceinte, il là une évidence, mais le massage signature… pas tant.

Dans la plateforme de prise de rendez-vous que j’utilise : gorendezvous.com, j’offre le massage signature et le massage adapté à la femme enceinte. Le massage signature est un amalgame de différentes approches, différentes techniques, pour répondre à différents besoins. Ainsi, le massage adapté en fonction de vos besoins du moment et chaque séance est différente.

Vous aimeriez une séance seulement dans votre style préféré, ou vous aimeriez mieux découvrir les effets d’un style inconnu ? Bien sûr ! Je peux offrir un massage en suivant un seul et même style. Voir ma page d’accueil pour connaître mes différentes formations.

Parlons-en. Un temps est alloué en début de chaque rendez-vous pour discuter de vos besoins et des approches qui vous conviendraient le mieux.

La durée idéale et la fréquence idéale des rendez-vous massage

La durée et la fréquence dépendent de plusieurs facteurs individuels.

C’est votre tout premier massage

Je suggère un massage de 60 minutes. Tenir compte de votre état d’esprit ce jour là et de votre intention. Voir plus haut.

Pour les femmes enceintes

Je suggère fortement une durée de 60 minutes, mais j’ai déjà massé une maman pendant 120 minutes sans interruption et elle semblait en pleine forme, pimpante même je dirais, à la fin de la séance. Quel est votre état ce jour là ? Quelle est votre capacité à ce moment ?

Besoin ponctuel

Vous avez un besoin aigu ou en lien avec un événement récent, par exemple : longue balade en vélo, période particulièrement achalandée au boulot, stress de la rentrée, etc.? Je suggère un premier massage de 60 minutes et un deuxième rendez-vous de 60 minutes la semaine suivante ou un seul massage de 90 minutes et on avise par la suite selon votre réaction et en fonction des effets ressentis.

Besoin en lien avec une situation qui perdure

Vous avez un besoin en lien avec une situation qui perdure ? Vous en avez discuté avec votre médecin ? Ce cas est plus complexe et mérite discussion en début de séance.

Dans ce cas, je suggère en général des massages réguliers mais plus distancés. Par exemple, un massage à chaque 4 semaines pendant 4 mois, en plus de modifications dans vos habitudes. Un conseil universel : plus de mouvement et plus de repos, graduellement.

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Il n’y a pas de durée ou fréquence idéale. Demandez-vous simplement comment la durée et fréquence influencent votre expérience, vos besoins, votre réceptivité, votre état…

Il est possible d’écourter ou d’allonger la durée pendant le déroulement du massage, si le besoin s’en fait sentir et si mon horaire le permet.

Quand dire merci

Un client horticulteur me rend visite environ à chaque saison. Il a des tensions très différentes de celles des travailleurs de bureau. Il présente un autre trait rare : il me remercie pour le massage au début de chaque séance. Très inspirant !

J’ai adopté avec bonheur cette manière de remercier. Je dis merci à la personne au début d’une séance de thérapie, mais je constate que cette manière de remercier se prête bien à toutes sortes de rencontres. Je remercie la personne pour ce que je vais apprendre et découvrir avec elle. J’apprécie d’emblée ce moment unique que je partage avec elle ou d’autres. Je me prépare à recevoir, avec gratitude.

Bien sûr, j’apprécie tout autant quand les clients me disent merci en fin de séance. Réciproquement, je vous remercie tous chaleureusement !

Note

* Le massage augmente la sécrétion d’ocytocine (qui favorise la coopération et le maintien des liens sociaux) et diminue la sécrétion d’adrénocorticotrope ou ATCH (qui stimule la sécrétion de cortisol).

* Le massage augmente la sécrétion de sérotonine et de dopamine et diminue la sécrétion de cortisol.

La sérotonine est un neurotransmetteur «impliqué dans le sentiment de plénitude et de contentement, (qui) se révèle essentiel à la régulation de nos humeurs».

La dopamine est un neurotransmetteur qui «renforce les actions habituellement bénéfiques telles que manger un aliment sain».

* Le massage augmente la sécrétion d’endorphine.

Les endorphines «ont une capacité analgésique et procurent une sensation de bien-être».